Sevrage tabagique

Le schéma type pour un arrêt ponctuel ou progressif

Un voyage long courrier en avion, un séjour à l'hôpital, opéra ou une autre situation va vous priver de fumée pendant quelques heures à quelques jours. Vous anticipez donc ce sevrage temporaire (mais n'hésitez pas à le faire durer). Les pastilles Nicopass vont remplacer les cigarettes que vous avez l'habitude de fumer en respectant exactement votre rythme de consommation de cigarettes. Prenez ainsi une pastille à chaque fois que vous auriez pris une cigarette. Vous pouvez même alterner une cigarette avec la prise d'une pastille à sucer. Les pastilles comme Nicopass vont provoquer un pic de nicotine qui va mimer l'effet de la cigarette par son intensité mais durer plus longtemps. Vous pouvez tout à fait compléter son action par la mise ne place de patch (dispositifs transdermiques) qui vont libérer une quantité constante de nicotine dans l'organisme. Cette dose de base et constante permet de lutter contre les effets du manque de nicotine et de cigarettes. Vous ressentirez alors moins de manque qui pourrait se manifester par des sautes d'humeur, une irritabilité, une susceptibilité exacerbée, les fringales, les troubles du sommeil, l'agitation, les impatiences ou encore les difficultés de concentration...

Vous pouvez donc non seulement choisir le moyen et le substitut qui correspond le mieux à vos attentes mais vous pouvez aussi les associer pour gagner encore en efficacité et optimiser votre sevrage.

J'arrête totalement de fumer

Vous l'ignoriez sans doute mais arrêter brutalement et complètement de jour au lendemain augmente vos chances de réussir votre sevrage du tabac de 25 % ! Les statistiques sont formelles, une diminution de la consommation a moins de chance d'aboutir sur un sevrage total que de stopper nette la consommation de cigarettes. De même, prévoir la date précise pour arrêter de fumer n'est pas forcément la bonne méthode. Il convient donc de ressentir que vous êtes prêts et de se lancer au bon moment (sans procrastiner des années non plus !).

Si vous fumez 20 cigarettes ou plus par jour, soit prêt d'un paquet de cigarettes, je vous conseille de commencer d'emblée par la prise des pastilles au dosage 2,5 mg sans dépasser 15 pastilles par jour. Après quelques semaines, une diminution du dosage pourra être envisagée.

Si vous fumez moins de 20 cigarettes par jour avec donc un score <7 au test de Fagerström, la prise de pastilles dosées à 1,5 mg sera davantage proposée. Au fur et à mesure, le nombre de pastilles par jour décroit jusqu'à 1 à 2 pastilles par jour, quand l'envie de fumer une cigarette est complètement surmontée.